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动动舌头 锻炼大脑
发布时间:2024-12-26 16:00:20 编辑:雷丽娜 来源:巴彦淖尔晚报

锻炼舌头可间接刺激脑部和面部神经,从而减缓大脑萎缩,同时防止面部神经、肌肉的老化。

吐舌头。舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸感觉,然后收回卷起,反复进行。每次练习10次。

转舌头。舌头在口腔内慢慢以最大范围顺时针转10圈,再逆时针转10圈。

舌头舔牙齿。将舌尖轻轻抵住上腭10秒,然后依次抵住上齿外侧、下齿外侧、下齿内侧各10秒。

据浙江老年报