肺部疾病种类有很多，对人类健康构成较大威胁的有肺癌、慢阻肺、尘肺、耐药性肺结核。对于慢性咳嗽、咳痰；有吸烟，职业粉尘、化学物质、厨房或燃料烟尘接触史；长期户外工作或在严重雾霾地区生活；反复呼吸道感染；幼年营养不良导致肺发育不良等人群，要把肺功能纳为关注和维护的重点。

　　肺功能是否正常，有几种可在家自我初步测定的简易方法，如发现异常，应及时到医院进行专业的检查。

　　爬楼梯法：普通速度不要停顿，能登上3层楼，没有明显的气急和胸闷，代表肺功能尚好。

　　吹火柴法：点燃一根普通火柴，尽力吹气。距离嘴15厘米不能吹灭，代表肺功能已经不佳。

　　憋气法：深吸气后开始憋气，坚持30秒表示心肺功能较好。

　　运动试验：原地跑，让脉搏达到每分钟110次左右，然后停止活动。如能在5分钟内恢复到平常的心跳数，代表心肺功能正常。

　　此外，在日常生活中还应积极做如下“小动作”，以增强肺功能。

　　1.在早晚选择空气流通的地方，做深呼吸。

　　2.通过拍背和主动咳嗽清除积存痰液；用拇指按摩鼻翼两侧，可以帮助清洁鼻腔。

　　3.对于慢阻肺患者，可以进行吹气球练习，即每天至少吹40次气球，以帮助提高肺组织弹性。

　　4.采取卧位、坐位、站立体位，进行呼吸操。做法是腹式呼吸配合缩唇呼吸，可增加呼吸效率，提高氧饱和度，每天3～4次，每次15～30分钟。

　　据家庭医生报