缩唇呼吸法锻炼肺功能
1.用鼻子深吸一口气，吸到底，吸气时腹部凸起。
2.嘴巴噘起来，像吹口哨一样，慢慢吐气，呼气时腹部凹陷。
吸气、吐气时间比例为1∶2或1∶3。一分钟可以做7～8次，每次训练时长约为3～5分钟，每天可以进行3次训练。可以坐着做，也可以躺着做。
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