睡前5分钟，喝好养生水
中国康复研究中心北京博爱医院副主任营养师史文丽介绍，人在熟睡时，血液中的水分会减少，血液黏稠度会变高。对于一般人群来说，在睡前5分钟左右喝一小杯温水，150毫升左右，一般情况下，既不会影响夜间的睡眠，还可以帮助缓解夜间的水分丢失，让血流更加通畅，有助于防止血栓形成。不过对于心功能不全、肾功能不全等患者，一般不建议睡前多饮水。
