在早晨起床后的2~3小时内，心脏病突发事件的发生危险比其他时间段高40%。流行病学调查显示：约有29%的心脏性猝死和40%的心肌梗死都发生在清晨6时—10时这个时间段，且这个时段脑卒中的发病率，是其他时间段的3~4倍。天津市环湖医院神经内科三病区医生蔡浩提醒，关注清晨血压更重要。

　　清晨血压是指清晨醒后的1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果，或动态血压记录的起床后2小时或早晨6时—10时之间的血压。当家庭血压监测或动态血压监测清晨血压大于等于135/85mmHg，或诊室血压大于等于140/90mmHg即为清晨高血压。

　　清晨高血压是促发心脑血管事件的重要因素且与肾脏损害密切相关，清晨高血压患者患颈动脉粥样硬化的相对风险比血压正常患者增加5倍，还可能加重慢性肾脏病患者肾功能损伤。因此，在心血管事件尤其高发的7时—10时，平稳控制血压以避免血压晨峰对于降低心脑血管事件风险尤为重要。

　　如何进行清晨血压的测量和诊断？家庭血压测量方法如下：应在起床后半小时—1小时内进行，通常在6时—10时之间；应尽可能在服药前、早饭前测量血压；测压前应排空膀胱，并尽可能取坐位。

　　管理血压要养成健康生活方式。限盐：总体钠盐摄入的控制目标是每天不能超过6克，能控制到小于5克更好。限制酒精摄入：规律饮酒的患者清晨血压对降压药物治疗反应差，应限制摄入酒精。合理运动：6时—10时尽量避免剧烈的体力活动。

　　据今晚报