环境温度过高、湿度大、风速小、劳动或运动的强度过大、时间过长，过度的疲劳、睡眠不足、体弱、肥胖等都容易诱发中暑。此外，饮酒或服用影响机体散热或出汗（如抗组胺药物、抗胆碱能药物等）的人群，也属于更容易发生中暑的群体。如果发现身边有人中暑，可以按照以下四个步骤进行急救：

　　移 首先要迅速将患者转移到阴凉通风位置（如走廊、楼道、树阴下等）或空调房内，远离高温环境，同时解开患者衣物，将双脚抬高，使其平躺休息，如果病人有呕吐现象，则让其侧躺，保证呼吸畅通。

　　敷 在条件允许的情况下，可用毛巾裹住冰块，敷在患者颈部、腋下、腹股沟处。

　　饮 如果患者意识清醒，可以让其饮用一些运动饮料或加少许盐的冷开水，注意不要猛饮、多饮，以防止引起呕吐、腹痛等症状，也可服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

　　擦 用凉水或冰水反复擦拭病人身体，扇风进行降温，每10分钟测一次体温，一旦体温低于38℃，需停止一切冷敷降温措施，以免导致低体温。

　　若出现头晕、无力、恶心等不适症状，应立刻脱离高温环境，尽快降温，病情严重者应立即到医院治疗。

　　需要注意的是，在等待救援期间，还要帮助患者进行快速、有效、持续的物理降温。疾控专家表示，严重中暑导致意识不清后，30分钟内若体温无法降下来，就非常危险了。如自行送往医院，在运送途中应积极采取冷敷等物理降温措施，为减少损伤、保护重要器官争取时间。

　　据北京青年报