合理饮食预防夜盲症
在明亮环境下视力正常，但在光线昏暗环境中视物不清？这可能是夜盲症。医生表示，夜盲症可以通过合理饮食来预防。
预防夜盲症要保证维生素A和锌元素正常摄入。维生素A被称为“视觉维生素”；锌元素有助维生素A发挥作用。
维生素A可从多种食物中获得，如猪肝、鸡肝、鱼肝油等动物性食物，如胡萝卜、菠菜、甜椒等橙色和绿叶蔬菜。如已患有夜盲症，也可在医生指导下口服维生素A补充剂。
在补充维生素A时，也需适量摄入锌元素。牡蛎、贝类、红肉、动物肝脏、谷类胚芽和麦麸、松子、核桃、芝麻、瓜子等都是锌元素的良好食物来源。 据浙江老年报
