牢记防溺水“六不”与“四知”

“六不”：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无专业人士带领的情况下游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准擅自下水施救。

“四知”：知去向；知同伴；知归时；知内容。

谨记溺水“自救方法”

●不会游泳的人如何自救？

尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。

如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。

如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。

换气时，呼气要浅，吸气要深。

有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。

●会游泳的人遇突发状况如何自救？

抽筋：腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解；手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋。可仰面漂在水上。

呛水：尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。

遇到漩涡：尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。

被水草等缠住：不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧；若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面；若没有，最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。

不宜游泳的情况

单身一人不宜外出游泳；身体患病者不要去游泳，中耳炎、皮肤病、肝肾病、心脏病、眼病等慢性病患者及感冒、发烧、精神疲倦、身体无力者都不要去游泳，以免加重病情，发生意外；参加强体力劳动或剧烈运动后，满身大汗时不要立即跳进水中游泳，否则易引发抽筋、感冒等疾病；被污染的水域、水况不明的江河湖泊不宜游泳；恶劣天气如雷雨、狂风、天气突变等情况下，不宜游泳。严密防范，坚决遏制学生溺水事故发生。

特别强调：不会游泳者发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材施救。救人也要在自己能力范围之内！自己的生命安全永远是第一位的！