通过练习瑜伽，我越来越感受到平静的价值、呼吸的神奇。

　　起初，是跟风努力伸展、拉扯学习各种体式，也曾拉痛了身体。后来，明白了适合自己的重要性，更爱练习一些基础体式。学习过程中，每每听到呼吸提示时，总觉得烦，认为呼吸无足轻重。慢慢地才发现，只有关注呼吸，才能体验到真正的放松和进步。

　　身是起始，心是目的，瑜伽的本质就是身与心和谐统一。练习简单的动作，从肉体到呼吸，从呼吸到内心，一点点找到“自己”，那个“自己”安静、自在、从容、简单。

　　长期坚持瑜伽练习，会使人体质增强、注意力集中、精力旺盛。早晨或黄昏，上午或午后，都可以给自己一片舒适的时空，静下来，再静下来，从外部到内在全部静下来，专注于简单的动作，从中感受自己的身体和灵魂，找到自己与自然的联结。

　　我期待着下一次在一个新的空间里，找到自己与自然的更深联结，如林间，如海边……